Eva Schnekenburger [zur Startseite] 

Meditationsteich1

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(an unserem Meditationsteich)

Meditation



Meditation wird erfolgreich eingesetzt um die innere Ruhe zu gewinnen, die Spiritualität zu erhöhen und zu therapeutischen Zwecken.
Ob extrem dymanisch, wie die Kundalinimeditation, oder ruhig mitwirkend - wie die progessive Muskelentspannung oder die ganz passiven Praktiken wie Autogenes Training und Traumreisen. Alle Arten der Entspannung nehmen positiven Einfluß auf den Menschen als Ganzes.

Beispiele:

Nahda Prahma Meditation Kommt ursprünglich aus Tibet und ist in vier einzelne Phasen aufgeteilt:
Entspannung durch Summen

Durch Hand- und Armbewegung werden Sorgen und Ängste abgegeben, der Emotionalkörper leer.

Mit Hand- und Armbewegung wird Licht herangeholt, das mit dem Atem nach innen transportiert wird. Intuition wird erweitert, Toleranz und Ruhe gefördert.

Ruhe im gesammelten Sitzen um Anschluß an die innere Bilderwelt zu erhalten und so konkrete Problematiken besser zu verstehen und zu bewältigen.


progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
Eine Entspannungsübung, die auf den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobsen zurück geht. Es werden einzelne Muskelgruppen nacheinander fest angespannt und anschließend sanft gelöst. In den kurzen Ruhephasen wird nachgespürt. Bei kontinuierlicher Anwendung wird durch die bessere Muskeldurchblutung weniger Schmerzanfälligkeit und zu einer bewußtere Körperwahrnehmung erreicht.

Kundaliniaktivierung nach Osho
Eine äußerst dynamische Meditation aus Indien. Die geistig angesiedelte Kunalinieenergie soll dabei aus dem Beckenbodenbereich in den Kopf, ins Bewußtsein getanzt werden. Diese Energie soll den Tanzenden zu einer erweiterten Spiritualität und Gleichmut führen.

Traumreisen Die in Europa wohl gebräuchlichste Meditationsart. Mit Hilfe von vorgegebenen Bildern wird der Meditierende an verschiedene Bereiche seines Unterbewußtseins heran geführt. Beruhigende, aufbauende Sequenzen stärken das Selbstbewußtsein, die innere Ruhe und damit Toleranz und Selbsttoleranz.
Stereo-Tiefensuggestion
(Sublimals)
Die ideale Art, mit bestimmten Wortsetzungen während der Arbeit, beim Autofahren oder bei einer anderen Tätigkeit im Hintergrund aktive Meditationsarbeit wirksam zu unterstützen. Die suggestiven Worte sind nur anfänglich hörbar und werden später so mit Musik verbunden, daß sie nur das Unterbewußtsein aufnimmt.

Arbeitsmeditationen Unter Arbeitsmeditation versteht man jegliche Art von Meditation, die einen Zielgerichteten therapeutischen Ausgang herbeiführen möchte. Dazu zählen Ablöseübungen, therapeutisches Reiki, Mentaleingaben, meditative Bewegungsarbeit, Rückführungen, Begegnungen mit dem inneren Kind und vieles andere.
Dies sind nur einige wenige Meditationstechniken aus einem schier unendlichen Spektrum. Alle wollen die Tiefenentspannung fördern, zu neuem Körpergefühl verhelfen, das Selbstwertgefühl steigern und im Idealfall die Selbstheilkräfte anschieben.

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